Novinky‎ > ‎

Ondra Běhounek na tréninku s českou reprezentací

přidáno: 9. 5. 2017 11:57, autor: Vojtěch Hájek
Ondra "Běhy" Běhounek byl pozván na soustředění reprezentace do sportovního centra Nymburk. Fotografie a zprávu od reprezentačních trenérů vám teď přinášíme zde:
Technický camp II: Talent Team v Nymburku pracoval na technice útočných úderů
Sportovní centrum v Nymburku hostilo ve dnech 7.-9. dubna soustředění Talent Teamu. Druhého Technického campu se zúčastnilo 16 hráčů nominovaných na základě doporučení z oblastí.
Soustředění vedené trenéry Pavlem Maňáskem a Tomášem Krajčou se zaměřilo na techniku útočných úderů.
Během třídenního soustředění se hráči učili zejména správnému provedení sticksmeče – úderu se zkráceným nápřahem i došvihem. Pracovali na správném využití stisku prstů a rotace předloktí pro zahrávání útočných úderů. Během čtyř tréninkových jednotek v tělocvičně se učili poznat rozdíly v
práci s raketou v přední, střední a zadní části kurtu a také využít v útočné hře nejen tvrdosti, ale také rychlosti, křivky (zapadavosti) a umístění svých úderů.
Vedle badmintonové přípravy nescházela ani stabilizační a kompenzační cvičení. V jejich rámci se hráči poučili o správné pozici a držení těla při posilování hlubokého stabilizačního systému a vyzkoušeli si různé varianty cvičení pro celkové zpevnění. V závěru dne pak skupina prováděla pečlivý strečink.
Prostor mezi tréninkovými jednotkami byl využit k několika přednáškám a diskusím, témata související se sportovní přípravou jako regenerace, stravování, životospráva. Hráči Talent Teamu měli také možnost sledovat v přímém přenosu zápasy z týmové soutěže na mistrovství Evropy juniorů a vedle fandění svým starším spoluhráčům z národního týmu také sledovat využívané údery, techniku pohybu a taktiku hry. Sledování MEJ bylo velkou motivací pro všechny zúčastněné!
Pro zájemce z řad trenérů je připraven kompletní tréninkový plán druhého Technického campu. Co všechno tréninky se skupinou hráčů kategorií U15 a U13 ukázaly?
- je třeba procvičovat techniku sticksmeče a drajvů s co nejkratším nápřahem, ale zejména došvihem – pracovat na zlepšení připravenosti pro další pokračování hry; nespoléhat se na jeden "vítězný" úder v útoku
- učit se sami nahazovat a nastřelovat, dokázat dát spoluhráči míč správnou křivkou a do správného místa → tyto dovednosti pomohou zlepšovat i vnímání vlastních úderů a jejich přesnější
umisťování
- začít pracovat s informací o různých variantách, křivkách úderů, že není jen jeden "drajv" stále stejnou silou a do stejného místa, ale drajv do střední či zadní části kurtu, prudký nebo kontrolovaný a umístěný apod.
- zlepšovat dynamiku pohybu, odrazové schopnosti a rychlé starty; v útočných situacích se nebát 
projevit zdravou agresivitu a "tah na branku"

Comments